po cyklu

Daje slowo poprawic nogi znacznie teraz podczas cyklu. W pasie mam 93 cm na dzis dzien. Jak zaczynalem cykl bylo 96-97 Dobrze sie czuje. Robie regularne interwaly po 30 min. Dresy gdzies zona mi kupila. Nie wiem gdzie i nie pamietam juz kiedy. Pisze cos Training DAY. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-01-21 21:43:00

Greg po twoich zdjeciach juz wiem jakich srodkow (firm) uzyje do nastepnego cyklu jest konkret! fajnie zrobic dlugiego offa wtedy widac ze czlowiek chlonie wszystko jak gabka ...

siema wrzucę 3tydzień cyklu;) ( sory za jakoś zdjęcie coś dziwnie wyszło - po treningu na pompie Zmieniony przez - Jaca89 w dniu 2011-02-21 23:39:51

[...] hooja sie tam pchac szkoda zdrowia bo takie przygotowania to wy***uja konkretnie a nie mam ochoty brac jakichs trenow i innych mocnych syfow no joy jak to mowia glupi ma zawsze szczescie ale ci powiem ze tam jest 95 w pasie wiec troche jest tego ale spokojnie jeszcze glownego cyklu nie zaczalem Zmieniony przez - B-50 w dniu 2011-04-30 13:42:27

[...] leci. a tak na powaznie to teraz gdy w-f zdałem w pracy nic nie stoi mi na przeszkodzie zebym zaczoł cykl. tak wiec bedzie przemianaa co do fotki to jestem dopiero po 3cim cyklu tak wiec sporo przedemna.... a ja nie z takich co gigant edit: a co do spiecia to brakowało tylko zebym zamknał oczy i krecik murowany bo zwieracz by nie wytrzymał [...]

Moj Braciak po tym scanie systemem 3on 2of 3on poleciał jak szalony z siła i waga .. 5tygodni po skonczonym cyklu zostalo mu 8kilo tego co zrobił .. (malo mu spadlo chyba 3kg o ile sie nie myle) ... Z tym że u niego dieta byla dopieta maksymalnie ^^ Nawet podczas pracy wstawal zza biurka i wychodził na gyros ^^ Jedyne co zaobserwowalem ja .. to [...]

Nie chcąc zakładać nowego tematu napiszę tutaj. Po 8 tygodniowym cyklu FBW jednym zestawem chcę przejść na 2 zestawowy. ale kompletnie nie wiem jakie powinny znaleźć się ćwiczenia w 2 zestawie, więc proszę was po raz kolejny o pomoc. Tak miałby wyglądać plan A) 1. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 4s 12-10-10-8 2. Plecy: Wiosłowanie sztangą 4s [...]

najpierw ankieta bo inaczej nie dostaniesz odpowiedzi !!! 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

po obcince aktualnie jest 1,2g wegli na 1kg masy podbilem na tluszczach i białku w rekompensacie i teraz fajnie leci wstep był dosc długi ale to z racji powrotu ,to druga obcinka węgli na tym cyklu Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-06-27 10:00:45

mrow007 możesz ciągnąć FBW o ile daje jeszcze daje efekt, jeśli przestaje dawać efekt to możesz zmienić. Pamiętaj, że wysokie stężenie kreatyny jest w organizmie długo po zakończeniu cyklu.

[...] robiona wytrzymalosc Preferowany trening: typowo silowy (+ masowy) oparty na zlozonych cwiczeniach, np. plan Marka Rippetoe. Dieta: jest, masowa zbilansowana Jak myslicie czy moge troche przymasowac przez 5-6 tygodni cyklu i jednoczesnie wzmocnic wytrzymalosc? Cykl tak krotko bo po nowym roku wracam do treningow muay thai. Jakies wskazowki?

[...] Jak uwazacie, jakie jest najlepsze zlozone cwiczenie na biceps? Lepsze bedzie uginanie podchwytem z łamaną czy uginanie hantli z supinacją? Dotychczas roobilem obydwa cwiczenia ale tak jakby po lomanym byla wieksza pompa. Oprocz tego robie na bica jeszcze młoty. Przygotowuje sie do 1go cyklu na krecie i chce miec jak najlepszy trening. pzdr

[...] zapasy energii zostaną wyczerpane, także w czasie takiego krótkiego biegu organizm powinien wziąć się za tłuszcz, czy mam rację? Czy od razu będzie podgryzał mięśnie? Chodzi mi o zminimalizowanie zalania w czasie cyklu i uzyskanie suchego mięśnia. Czy też waszym zdaniem takie łączenie nie ma najmniejszego sensu. Dodam, że to moja pierwsza masa:)

Ja sprawdzalem max w ten sposob ze po ciezkim cyklu mase zrobilemt ydzien przerwy aby odpaoczac i pod koniec tego tyg sprawdzalem. Marshall07 ile juz cwiczysz ze tak za***iscie wygladasz? Zmieniony przez - reoladed w dniu 2011-02-27 19:32:25

Witam. Czy przyrosty po 6-cio tygodniowym cyklu masowym bez suplementów na poziomie 2-3 cm na klacie i 1 cm w bicepsie (oraz reszta podobnie) mogą być zadowalające? Jakie jest wasze zdanie?

1. Martwy ciąg robię w czwartki ale dzisiaj jeszcze czuję ból w lędźwiach. Chciałbym biegać ale nie wiem czy nie będzie to szkodzić kręgosłupowi? Czasy mam wtedy znacznie słabsze no i nie biega się dobrze bo czuję ucisk w dolnym odcinku. 2. Po jakim czasie od cyklu na krecie można zrobić przerwę lub zmienić trening na rzeźbę

[...] jak zmniejszam ilośc powtórzeń to musze dokładac ciężar? 2. Jeżeli we wszystkich partiach oprócz barków moge jeszcze progresowac a w barkach mam już max i nie chce kończyc cyklu przez same barki to co mam zmienic zeby nie tłuc ego samego treningu (na barki mam 4x13 wyciskanie sztangi w siadzie)? Zwiększyc cięzar i zmniejszyc ilosc powtórzeń? To [...]

1.WIEK:23 2.WAGA:93 3.WZROST:172 4.WYMIARY: BICEPS:47 KLATA:dawno nie mierzyłem UDO:65 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:8 6.DIETA BIALKO:2.0 g/kg WEGLOWDANY:5g/kg TLUSZCZ:1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ok 10 już poszło, dawki nigdy nie wyższe od tych podanych wyżej 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:nabicie 6-9kg w miarę dobrej jakości mięsa 10.ODSTEP [...]

[...] intensywność ma wzrastać o jakieś kilka procent na trening, co przemnażając razy kolejne jednostki da pokaźną sumkę. Należy pamiętać, że zbliżając się do dnia zakończenia cyklu postępy będą maleć, bo taki jest ludzki organizm, więc jak na początku będziesz odejmował po 3 minuty, to na koniec tylko 30 sekund dasz radę, ale ważny jest efekt w [...]

Ja mialem rewelacyjne efekty na ponizszym cyklu: hmb rano miedzy posilkami i przed snem po 1g(wzglednie 1,5g) monohydrat 6-7g po treningu z carbo 40g po 30 minutach izolat 30g cytrynian 5g na noc tauryna 2g przed treningiem i 1g po treningu Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2003-12-26 20:33:40